MURCIA - SEQUEN - FUENSANTA - BENIAJAN - FUENSANTA - MURCIA

Salida tranquila de Alberto y Jose. La intención era subir hasta el Relojero pero la amenaza de lluvia nos hizo modificar la lluvia, haciendo kms en la parte baja del monte para evitar sustos.

Ruta de paseo sin dificultades aparentes.

Distancia total: 36,022 Km.

Puntos significativos: 854

Puntos por Km./cadencia en m.: 23,71 ~ Cada: 42,18 m.

Desn. de subida acumulado: 762,01 m.

Desnivel positivo por km de subida: 7 m.

Desn. de bajada acumulado: 762,56 m.

Desnivel negativo por Km de bajada: 61 m.

Altura máxima: 312,38 m.

Altura mínima: 39,22 m.

Ratio de subida: 5,74 %

Ratio de bajada: 6,07 %

Tiempo total 2:25:39

Tiempo parado: 0:24:32

Velocidad media en movimiento: 17,8 Km/h

Velocidad media total: 14,85 Km/h

Velocidad máxima sostenida: 59,39 Km/h

IBP: 54

Seguimos con el entrenamiento

Hoy no me apetecia irme muy lejos, asi que he intentado ir rapido haciendo las subidas mas jodidas que hay en el valle, La Fuensanta, Los Teatinos, El Sequen por la carretera. Despues una rapida y arriesgada bajada por el valle adelantando a un coche que al mismo tiempo pasaba a ciclistas a bastante velocidad

Distancia: 23.6 km

Velocidad Max: 65 km/h

Tiempo:1Hora 26 min

Vel Media:18.1

 

Intento de video pero ni la camara de video del movil es buena ni el soporte aguanta las vibraciones sin moverse. Asi que no vale mucho la pena abra que ir perfeccionandolo.

Salida 22/08/2011

MURCIA - ALQUERIAS - FUENSANTA - MURCIA

Tiempo: 2h 2min 45seg

Distancia: 46,89kms

Velocidad Max: 56,5kms/h (Pato)

Velocidad Media: 22,9kms/h

Salida 19/08/2011

MURCIA - LA ÑORA - LA RIBERA DE MOLINA - MOLINA DE SEGURA - LA ALCAYNA - MURCIA

Tiempo: 2h 03min 19seg

Distancia: 44,59kms

Velocidad Max: 55,3km/h

Velocidad Media: 21,6km/h

III Marcha Mtb Abarán

El sabado 17 de Septiembre hay una marcha de mtb por Abarán con motivo de la celebración de sus fiestas, es una buena oportunidad para ir  ya que no es de gran dificultad, solo 30 km, no va con tiempos al no ser competitiva y es de inscripcion gratuita, despues abra algo para picar.

Aqui en este enlace hay mas información. http://foro.rutasmtbmurcia.com/viewtopic.php?f=26&t=6346

Adaptadores para pedales automaticos

A veces cuando utilizamos nuestra bike como medio de transporte para ir de un lado a otro de la ciudad o simplemente dar un paseo tranquilo sin querer ir con las calas para los pedales automaticos, existen unos adaptadores que se colocan en el pedal y asi hacemos nuestros pedales mixtos.

El unico modelo que habia visto es el de shimano son unas pequeñas plataformas de plastico que se pueden encontrar en cualquier tienda especializada, su precio es barato

He adquirido unas que  son de metal y  tienen mas base de apoyo y mas agarre su precio es mas elevado. Lo malo es que tienden a caer hacia abajo por el peso. Siempre se puede comprar otro par y dejarlos como si llevaramos plataformas nada mas.