Por Fin....

No se si estaremos preparados pero estamos al limite para poder tener algo de posibilidades de subir a Carrascoy y hacer cima. Según he leído en algún blog, las moscas hacen el camino insoportable http://photos1.blogger.com/blogger/3919/2600/1600/PICT0039.jpg

Para poder superar las inclemencias del tiempo la ruta se empezará a las 8.00am, evitaremos así el calor excesivo en la parte central del día.

Muy importante la hidratación durante toda la ruta:

1º Parte 22 kms (1h 10min) +136metros

2º Parte 9,5 kms (2h) +868 metros

3º Parte 31,5 kms (1h 45min) - 1004 metros

Total Kms - 63kms aprox.

De momento y si no hay cambio se hará el viernes día 1 de mayo.

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** Probabilidad de pinchar durante la bajada del 40% xD

Grandes agujeros en el asfalto.

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Esta ruta será puntuable como categoría especial

1º Puesto 4ptos

2º Puesto 3

3º Puesto 2

4º Puesto 1

Ninguno de nosotros ha llegado hasta la cima verdadera, así que todos vamos sin la ventaja de cuanto queda realmente para la cima. No hay discusiones y si alguien no quiere hacer sprint que sepa que se llevará 1 puntico.

Recordaré la diferencia de puntos que lleva cada uno

Gines - 3ptos - Nacho - 2 ptos - Jose - 8 ptos - Pato

Joder, esto se pone divertido

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Relojero - Tana de Tierra - Tana de Asfalto

Distancia recorrida: 34,58 kilómetros
Tiempo total 2:28:46

Altitud min: 32 metros,

Altitud max: 511 metros

Desnivel acum. subiendo: 817 metros,

Desnivel acum. bajando: 805 metros
Velocidad media 14,41kms/h
Velocidad media real 13,6kms/h
Velocidad máxima 67 kms/h (Nacho)

Paso (min/km): 3min 59seg

Paso más Rápido (min/km): 1min 12seg

Ascenso +756,1 m 12,30 Km 1:15:07 54,7 %

Plano +9,3 m 11,10 Km 36:17 26,4 %

Bajada -754,4 m 11,01 Km 25:48 18,8 %

Total +11,0 m 34,40 Km 2:17:12 100,0 %

IBP: 63

R.C: 150 pul/min

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Subidas
Entre el 1 y el 5% 7,651kms - 22,69%
Entre el 5 y el 10% 5,619kms - 16,66%
Entre el 10 y el 15% 2,098kms - 6,22%
Entre el 15 y el 30% 0,14kms - 0,42%
Ratio de subida 5,77

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Se empezó donde siempre (Ronda Sur) y se puso marcha hacia el Relojero, donde se bajo el record anterior logrado por Pato en casi 3min, ritmo por encima de 7-8kms/h de media y como toda subida al Relojero.

Llegando a la cumbre la idea era subir otras dos veces más aunque el GPS falló y no se pudo contabilizar vuelta por vuelta. Cogimos un camino por el pequeño altiplano entre la Cresta del Gallo y el Relojero, pequeño pero bonito.

Nos dirigimos hacia la tana de tierra donde hicimos una bajada no muy deprisa por lo complicado de la misma por culpa de los cantos rodados.

Por servir de entrenamiento subimos a la Cresta del Gallo por la Tana de asfalto, donde terminamos la salida.

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NEW RECORD!!

FECHA: 18-04-2009
RUTA: RELOJERO - TANA DE TIERRA - TANA DE ASFALTO
Tiempo (Cadena): 13min 40seg
Tiempo (Relojero): 18min 30seg
Tiempo Total: 32min 10seg

Diferencia con record anterior: 2min 58seg

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http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=359048

Relojero 3x

Salida de entrenamiento

El comienzo será en Ronda Sur, se hará un circuito que consistirá en 3 subidas al Relojero y su bajada por la Cresta del Gallo.

Durante la ruta habrá un control del tiempo de la vuelta en tiempo real con la anterior vuelta realizada.

Cada vuelta del circuito tiene 15,8 kms aprox.

Desnivel Total: 1.200m aprox.

58,3 kms aprox.

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HORA DE QUEDADA 10.00am

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** Ruta no puntuable

Pico del Aguila

Distancia recorrida: 46,34 kilómetros

Tiempo: 2h 40min 50seg

Velocidad media 17,3
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Salida a las 10:40 de Ginés y el Pato, desde casa del Pato.
Ruta en dirección a Torre Guil, pasando por El Palmar y Sangonera la Verde con viento notablemente en contra. Al llegar a Torre Guil seguimos el camino hasta la Plaza de las Moreras, para empezar a subir por CEMACAM, por el mismo camino que lleva al Cabezo Alto, pero desviandonos para llegar finalmente al Pico del Aguila.
Desde ahí comenzamos a bajar hasta llegar a Murcia de nuevo con el viento ligeramente a favor excepto en los últimos kilómetros.

NUEVA INFORMACIÓN

Información detallada del tiempo. Y ahora si creo que no hay más información fiable que daros de las rutas que hacemos, si se os ocurre algo...

NEW RECORD!!

Anterior Record
FECHA: 22/02/2009
RUTA: Relojero - Tana de Tierra

Tiempo (Cadena): 16min 02seg

Tiempo (Relojero): 20min 14seg
Tiempo Total: 36min 16seg

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SUBIDA RECORD

FECHA: 10-04-2009

RUTA: PR 23.1 RELOJERO & GARRUCHAL

Tiempo (Cadena): 16min 24seg

Tiempo (Relojero): 18min 44seg

Tiempo Total: 35min 08seg

GANADOR: PATO

PR 23.1 - RELOJERO & GARRUCHAL

Distancia recorrida: 44,79 kilómetros

Tiempo: 2h 46min 22seg

Tiempo real: 3 horas 7 minutos

Paso (min/km): 3min 44seg

Paso más rápido (min/km): 1min 07seg

Velocidad media 15,54 kms/h
Velocidad media real 14,12 kms/h
Velocidad máxima 62,01 kms/h

Altitud min: 41 metros,

Altitud max: 527 metros

Desnivel acum. subiendo: 764 metros,

Desnivel acum. bajando: 775 metros

Ascenso +704,2 m 12,40 Km 1:17:20 46,5 %

Plano -29,5 m 17,26 Km 54:13 32,6 %

Bajada -685,7 m 14,94 Km 34:47 20,9 %

Total -11,0 m 44,61 Km 2:46:20 100,0 %

Grado de dificultad: Difícil

Promedio R.C: 147 pul/min

Calorias Quemadas: 1903 cal.

Indice IBP: 62

Temperatura: 17ºc

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Subidas
Entre el 1 y el 5% 8,981kms 20,4%
Entre el 5 y el 10% 5,687kms 12,92%
Entre el 10 y el 15% 1,487kms 3,38%
Entre el 15 y el 30% 0,246kms 0,56%
Ratio de subida 5,4

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http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=349901
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Salida a las 9:15 desde Ronda Sur con dirección al relojero llevando un ritmo fuerte desde el principio, consiguiendo así batir un record.
En el sprint consigue ganar el Pato, con un mano a mano con Jose, al que finalmente le ha sacado menos de un metro.
Una vez en el relojero bajamos desde la tierra roja hasta la autovía del Puerto de la Cadena para comenzar el camino que lleva hasta el Garruchal, a unos 13km de allí.
Siguiendo las indicaciones pasamos por caminos de tierra, de constantes subidas y bajadas cortas y en muy mal estado, haciéndose por esto último especialmente duro en los últimos kilómetros.

Momentos de habituallamiento necesarios preparandose para el resto del camino.

Nacho a mediados de la ruta.

Grupo en el cruce de caminos del Relojero tras el sprint puntuable.

Por el camino que baja desde la tierra roja hasta la autovía.

Fin de la ruta en Santiago el Mayor frente al instituto Mariano Baquero
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Foto del ganador de la etapa
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Clasificación Etapa

1º Pato

2º Jose

3º Nacho

4º Gines

VIERNES SANTO - SALIDA

HORA: 9.00 am

LUGAR: CASA GILA

MOTIVO: hay que comprar el pan para por la noche y la ruta tiene algo de duración. Importante respetar la hora, please.

INTEGRAL MURCIANA

Lo máximo en el Parque Natural del Valle. Seria imperdonable despedirnos de nuestro lugar de inicio para descubrir otras zonas sin hacer la ruta por excelencia. Para estas fiestas se podría hacer solo esta salida y serviría como entrenamiento para Carrascoy en dos semanas.

Distancia total 77,539 Km.
Desn. de subida acumulado 2072,03 m.
Altura máxima 608,17 m.

Indice IBP 125

Grado de dificultad: Difícil

La mayor parte de la ruta es desconocida, caminos que nunca hemos tocado. Hariamos lo mismo que el fin de semana anterior, el mismo sistema, pero esta vez se hará algo más larga ya que durante todo el camino iremos con Sol.

Si os parece mal la cambiamos por otra, aunque seria la mejor epoca ya que se puede descansar algun dia más gracias a las vacaciones.

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SALIDA VIERNES DIA 10 A LAS 8,30

Intervalos Nubosos

Viento Sur 18 kms/h

Probabilidad Precipitaciones 20%

Temperatura min: 14ºc

Temperatura max: 24ºc

IRONMAN

SACAD VUESTRAS PROPIAS CONCLUSIONES

A por Carrascoy ---> Sábado 25 de Abril

El Sábado siguiente al del Entierro de la Sardina vamos a intentar subir a Carrascoy, ya podéis empezar a mentalizaros, hacer dieta, salir a escondidas, o lo que queráis, pero no valen excusas para ese día.

Cabezo Alto - ONO - Relojero

Distancia recorrida: 47,11 kilómetros
Tiempo: 3 horas 54 minutos
Altitud min: 44 metros,
Altitud max: 603 metros
Desnivel acum. subiendo: 945 metros,
Desnivel acum. bajando: 949 metros
Ascenso +843,0 m 12,01 Km 1:32:54 47,1 %
Plano +1,0 m 20,56 Km 1:08:19 34,7 %
Bajada -849,4 m 14,17 Km 35:50 18,2 %
Total -5,5 m 46,74 Km 3:17:03 100,0 %
Paso medio (min/km): 4min 13seg
Paso más rápido (min/km): 1min 19seg
Velocidad media 13,62 kms/h
Velocidad media real 11,79 kms/h
Velocidad máxima 52,48 kms/h
Promedio R.C: 149 pul/min
Temperatura: 18ºC

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Subidas
Entre el 1 y el 5% - 9,187kms 19,97%
Entre el 5 y el 10% - 5,268kms 11,45%
Entre el 10 y el 15% - 2,163kms 4,7%
Entre el 15 y el 30% - 1,011kms 2,2%
Ratio de subida 6,1

IBP: 89

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http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=343370

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Clasificación Ruta

1º Jose

2º Ginés

3º Nacho

GANADOR DE ESTE FIN DE SEMANA

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En la parte final de la subida al Cabezo Alto, el camino se hace impracticable con pendientes cercanas al 25%. Ginés en particular y por culpa del mal estado del terreno tuvo que poner pie a tierra.

Los que consiguieron llegar lo pasaron mal

Menos Nacho que como es normal es los primeros kms de la ruta su superioridad es aplastante.

CIMA DEL CABEZO ALTO - GRUPO COMPLETO

Ginés experto de camino y especializado en PR (pequeños recorridos)

04/04/2009 QUEDADA

SALIDA DESDE CASA GILA A LAS 9.00

50 kms aprox.

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Duracion 4h aprox.

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Importante algo de avituallamiento

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RECORRIDO

Cabezo Alto - Camino Ono - Relojero

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** Sprint puntuable en el Relojero, comienzo en tierra roja.