Distancia recorrida: 83,83 kilómetros
Tiempo: 4 horas 24 minutos 5seg
Velocidad Media: 19,1km/h
Velocidad Max: 35,7km/h
Altitud max: 637 metros
Desnivel acum. subiendo:615 metros
Desnivel acum.
bajando: 146 metros
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| VELOCIDAD MEDIA EN LOS DISTINTOS TRAMOS |
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| HORA DE SALIDA 7.00 am |
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| SANTOMERA, AMANECIENDO |
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| CIRCUNVALACIÓN ABANILLA |
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| MAHOYA |
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| 1º REPECHO FUERTE |
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| CRUZANDO PINOSO |
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| AUN QUEDAN 25KMS PARA EL FINAL |
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| LLEGANDO... |
9 comentarios:
Lo as hecho en un buen tiempo, no? y buena media tambien. Ya llevas buen entrenamiento para la proxima ruta. Este es mi primer fin de semana sin salir despues de no fallar durante 2 meses
La idea era esa, tener un ritmo constante durante toda la ruta (70% pulsaciones).
Además de no poner el pie a tierra y no hacer ninguna parada.
Espero que me sirva a pasarlo menos mal jejeje
Nacho, asi me gusta, que te apiades de mí jeje, primer finde sin salir después de mucho tiempo. Espero que elgolpe que llevo en la rodilla para el sábado esté olvidado!
Que golpe llevas?? Jugando al fútbol??
que va, un golpe tonto que me dí currando,exactamente en el mismo punto donde me la jodí la última vez.
eso es un entrenamiento en condiciones, enhorabuena
Lo peor es el culo...destrozado totalmente y creo que eso no hay forma de entrenarlo en una semana.
si los maricones aguantan el dolor de culo nosotros no vamos a ser menos coño!!
Pues ya tenemos hora, el sábado a las 8.00 en ronda sur.
Puntualidad que se nos escapa el barquico
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